Część druga. Zalety Ruchu.

zdjęcie pochodzi ze str fit.pl

O tym, ze ruch to samo zdrowie - na pewno wie każdy z Was!
Prawda jest jednak taka, że nie każdy jest urodzonym sportowcem ;-)... ! Kiedy więc przychodzi czas na aktywność fizyczną - wciąż znajdujemy jakieś wymówki:
- za zimno/ za ciepło/deszcz pada/śniegu za dużo;
- źle się czuję/dziecko chore/ rodzina w potrzebie;
 itp.,itd.

A szkoda!!!

   Codzienna dawka ruchu zapewnia bowiem:

•  doskonałą sylwetkę (łatwiej utrzymać linię, łatwiej schudnąć, łatwiej ukształtować ładne ciało);
•  dotlenia organizm i poprawia krążenie krwi (dzięki temu zapewnia dowóz składników odżywczych  do wszystkich komórek;
•  wzmacnia odporność i wydolność organizmu;
•  obniża poziom cukru i złego cholesterolu we krwi, stabilizuje zbyt wysokie ciśnienie;
•  stymuluje produkcję endorfin (hormonów szczęścia);
•  zwiększa wydalanie szkodliwych produktów przemiany materii, a co za tym idzie - znacznie przedłuża młodość (oczyszczony organizm łatwiej się regeneruje)!

Warto więc wiedzieć o tym, że do ruchu można swoje ciało przyzwyczaić! - dokładnie tak samo, jak zrobiliśmy to z myciem zębów, czy kąpielą. Kiedy będziemy uprawiać sport systematycznie - nasz organizm sam będzie się o niego dopominał... I jeszcze jedno. Pamiętajcie, że każdy z nas jest inny! Nie ma sensu biegać, czy jeździć na rolkach , jeśli zdecydowanie bardziej odpowiadają ci np. sporty grupowe lub joga. Wybierz coś zgodnego ze swoją osobowością i temperamentem. Tylko wtedy bowiem - masz szansę wytrwać! A ruch stanie się czymś zupełnie naturalnym - wspaniałym dodatkiem do diety, powiedziałabym nawet - taką... wisienką na torcie ;-)!





www.efekt-motyla.eu