Z przyjemnością przedstawiam Wam grupę: "PRZYJAZNA TEAM" (od lewej: Sylwia, Hania, Renata, Aneta).
13 października nasza grupa wystartowała w trzecim z kolei biegu z cyklu Grand Prix Pionek. Do pokonania była trasa o długości 5 km prowadząca leśnymi ścieżkami przy siedzibie Nadleśnictwa Kozienice na ulicy Partyzantów w Pionkach.
Moim skromnym zdaniem - poradziłyśmy sobie całkiem nieźle... -
i mamy apetyt na więcej :-).
Co daje Nam bieganie?
Przede wszystkim ogromną frajdę!
Ale też:
ogólną kondycję organizmu (wzmacnia serce, normuje cholesterol, obniża ciśnienie krwi), odporność (mobilizuje układ immunologiczny), wysportowaną sylwetkę ("odżywione" mięśnie lepiej się rozwijają).
Rewelacyjnie dotlenia komórki i poprawia krążenie (ja - z natury "zmarźlak"- sypiam przy otwartym oknie - i nie wyobrażam już sobie inaczej!).
Przyspiesza nasz metabolizm (łatwiej spalamy nagromadzony tłuszcz).
Działa jak dobra lecytyna: poprawa krążenia + dotlenienie mózgu = lepsza pamięć i koncentracja.
Powoduje, że wydzielają się endorfiny, tzn. "hormony szczęścia" (łatwiej zwalczamy stres).
I co najważniejsze:
Jest PROSTYM I chyba NAJTAŃSZYM sportem świata! Właściwie potrzebne są tylko odpowiednie buty...
Biegać możesz wszędzie (w okresie wakacyjnym wymieniałyśmy doświadczenia z biegania m.in. nad morzem i na mazurach - świetna sprawa!).
Wystarczy wygospodarować trochę czasu i tzw. "grupę wsparcia" (jeżeli jednej się nie chce - inne ją zachęcają :-)).
Nie jest lekko. Przeważnie zaczynamy o 5.30 rano, innym razem biegamy "po nocach". Często po ciężkim, intensywnym dniu pracy.
Ale daję sobie rękę uciąć, że jeśli spytalibyście każdą jedną osobę z mojego team-u (POZDRAWIAM DZIEWCZYNY!),
czym jest dla niej bieganie?
Odpowie bez namysłu:
No jak to czym? - przecież to CZYSTA PRZYJEMNOŚĆ.
www.efekt-motyla.eu
SPIS TREŚCI:
http://twojefektmotyla.blogspot.com/2013/09/spis-tresci.html
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz