Zamiast cierpieć z powodu zalewu negatywnych myśli lub nieustannie doświadczać aktywacji trybu walki lub ucieczki, szczęśliwi ludzie pielęgnują nawyki, które pozwalają im reagować za pośrednictwem wyższych ośrodków mózgu, mianowicie kory nowej. Z moich wywiadów przeprowadzonych z osobami ze Szczęśliwej 100 wynika, że osoby te nie wierzą we wszystko, o czym myślą. Zamiast tego:
- Podchodzą bardziej sceptycznie do swoich negatywnych myśli. Podają w wątpliwość uczucie zagrożenia i lekceważą je w razie potrzeby.
- Nie walczą ze swoimi negatywnymi myślami. Zdają sobie sprawę z tego, że są one tylko skutkiem ubocznym negatywnych uprzedzeń i że potrafią się od nich uwolnić.
-Uważnie rejestrują swoje pozytywne myśli i głęboko przeżywają radosne doświadczenia.
Oto trzy nawyki szczęścia, które pozwolą Ci na stworzenie nowych ścieżek w mózgu i reagowanie z poziomu kory nowej:
Szczęśliwe nawyki dla umysłu
1. Podawanie swoich myśli w wątpliwość.
2. Wyjście poza umysł i uwalnianie się od negatywnych myśli.
3. Nakłonienie umysłu do radości.
Tekst jest fragmentem książki: Marci Shimoff, Carol Kline "Sekret szczęścia. 7 fundamentów życiowej radości", wydanej przez Onepress