Tak jak pisałam we wcześniejszych postach - można detoksykować się powoli i skutecznie odżywiając się prawidłowo każdego dnia.
Jeśli jednak nie należysz do systematycznych i konsekwentnych w przestrzeganiu diety osób - no cóż... zostaje ci tylko SUPER DETOKS ;-).
SUPER DETOKS można przeprowadzać na 3 sposoby:
1) Oczyszczanie poranne przez 1 miesiąc. W założeniu, że nasz organizm najlepiej detoksykuje się w godzinach porannych proponuję w ciepłych miesiącach "zafundować" sobie owocowo-warzywne soki. Im więcej "zielonego" (szpinak, sałaty, ogórki, pietruszka), tym lepiej! W okolicach południa można spokojnie zacząć jeść - aczkolwiek warto, żeby był to również zdrowy i pożywny posiłek;
2) Oczyszczanie 1x w tygodniu np. przez 2 miesiące wakacji. W tym dniu jemy tylko kaszę jaglaną (panie - średnio 200g, panowie - średnio 300g) przez cały dzień, płatki owsiane lub ryż brązowy - same lub z dodatkiem kapusty kiszonej lub np. startego jabłka (bez dodatku oliwy).
Równie wartościowy jest dzień owocowo - warzywny - tutaj przez cały dzień jemy owoce i warzywa (owoce bliżej pierwszej połowy dnia);
3) Dwutygodniowa pół-głodówka (dla wytrwałych!); Zdecydowanym liderem jest tu Dieta dr Ewy Dąbrowskiej. O moich doświadczeniach z dietą i jej zasadach przeczytacie w postach:
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz